体育课总结（通用21篇）

体育课总结（通用21篇）

总结是把一定阶段内的有关情况分析研究，做出有指导性结论的书面材料，它能够给人努力工作的动力，因此十分有必须要写一份总结哦。那么你知道总结如何写吗？以下是小编为大家收集的体育课总结，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

在校领导的正确领导下，有效地开展体育教学和体育活动，认真贯彻新课程标准。为培养学生的终身体育意识打下了坚实基础，很好地促进学生身心健康，现对半年来的工作情况总结如下：

一、深入探究，努力提高教育教学水平

这一学期我执教四年级2个班的体育课，工作量是每周六节课，并负责学校日常田径队的训练工作，负责学校“三操”。在平时的教学工作过程中，能全面贯彻教育方针和新的教学理念，按原大纲课程要求，结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划，认真备课。在学校没有场地器材的情况下，有效地开展广播操教学、队形队列、游戏、身体素质及弹跳力训练、技巧训练、灵活性训练多种新颖课型，于方寸间积极拨展体育天地。平时工作除了认真开展课堂教学外还保障了学校各项体育工作的顺利开展，保证了学生在校一日的体育活动时间，丰富了学生的课余文化生活，提高了校园文化建设。半年来，本人还十分注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过在实践中加深对课程的理解和领会。

1、学生能在老师的要求下积极锻炼，对学生本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。使用他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。

2、通过体育课的锻炼，使那些有行动障碍的学生消除了自卑心理，感受到了学校、班级和老师的温暖，有利于学生在今后的学习过程中树立良好的自尊心，促进德、智、体等方面的全面发展。

3、在体育教学中，突出了实用性和趣味性的原则，既保证了学生得到积极锻炼，又使学生在学习过程中感情愉快，养成了锻炼身体的习惯。在教案的编写上，突出了个别化教学原则，尽量使每个学生都能有适合自己的活动内容和活动方式，更增强了学生的自信心，使他了解到自己在这个群体中的重要性，是这个大家庭中不可缺少的一员。

4、教学过程、教学进度和教学内容的.安排，按照由易到难，由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习内容在学生头脑中留下较深刻的印象，有利于学生对技术动作的掌握和运动表象的形成。运动负荷由小到大，满足了不同类型学生的要求。

5、采用不同类型的球类运动及游戏，使学生提高了身体协调性，增加对参加体育锻炼的兴趣。

二、认真对待两操工作

这学期学习了全国第三套小学生广播体操《七彩阳光》，动作难度增加，对学生的协调性和柔韧性都有很大的要求，我主要通过以下几点对广播操进行教学。

1、加强对第学生的思想教育。使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操的习惯。

2、体育教师要正确运用示范。通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，示范要准确、规范、优美。

3、要精讲多练。我在广播操教学中，讲解主要是结合示范动作，让学生加深对动作的理解，学生反复练习，掌握技术动作。加强口令学习，口令要清楚、宏亮、准确。

4、教师巡回指导，及时纠正错误动作。

此外，在广播操教学过程中，还要得到了学校领导和班主任的大力支持，进行了集体教学，所以，广播操在很短的时间内有了效果。我们体育组希望所有教师都能以身作则，并加强对学生思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操，并与各班班主任沟通，对学生出操的顺序和队列严格要求，做到有序的出操和返回，培养学生良好的组织性和纪律性。在课堂上配合学校对生学进行德育教育，培养学生机智、果断和自觉遵守规则的好品质。

学校体育是学校教育的重要组成部分，是实施素质教育的主要渠道，是学校教育改革的重要方面。体育可以锻炼人的意志品质，可以培养人的健全人格和奋发向上、顽强拼搏的精神，增强各方面的能力，提高心理素质，促进身心健康而全面的发展。回顾一学期的学校体育工作，即取得了一定的成绩，也找出了不足，下面从以下几点简单总结如下：

一、领导重视、思想、认识统一、目标明确

我校领导十分重视体育工作，把它作为学校工作的一件大事来抓。首先把它纳入学校整体工作计划之中，学期初在行政会议上听取体育工作计划，并予以审议；学期结束听取总结汇报。对于学校举行和参加的重大体育活动，则在行政会议上予以协调安排，给予人力、物力、时间上的保证。学校领导还亲自督促全校大课间活动，以推动学校的体育工作进一步发展。

1、建立激励制度，搞活体育教学工作

学校长期以来，坚持每天对各班进行大课间、保健操评分考核以外，还对各班参加体育活动、体育比赛的结果，作为评选文明班级、优秀中队的重要依据。这样大大加强了年级组长和班主任老师对体育工作的重视，不同程度的'促进了学校各项体育活动的开展。

2、抓常规，出成效

本学期日常工作中我校注重加强学生的行为规范教育，班主任、体育老师平时做了大量的工作。现在每天上午的大课间，学生一听到音乐，就会自觉地站好队，排着整齐的队伍下楼，随着音乐的节奏做操、跳集体舞、做游戏；体育课在体育委员的带领下，排着整齐的队伍“快、静、齐”的从楼上走到楼下指定的地点站好队。班级的组织性纪律性得到了加强，增强了学生的集体荣誉感和互助互爱的精神，班级的凝聚力得到了提高，为良好班风的形成创造了有利的条件。

二、继续实施新课标，改革体育课堂教学

准确把握新课标的实质，切实理解体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程。通过体育课堂教学培养学生爱国主义思想、坚韧的意志品质、健康的心理素质、良好的协作精神、丰富的想象力和创造性思维等方面发挥体育课程的独特优势作用。体育教学内容丰富多彩，形式多种多样，对传统竞技运动项目，进行教学手段化的改造与拓展、延伸、创新，满足不同学生的需要。本学期备课组积极开展相互听课活动，课后讨论其中的得失。人人上好研究课，特别是对青年教师的课进行了重点探讨，帮助他们认识自己的不足处，以后可以改进。

三、加强管理，促进体育教学工作。

1、抓好体育课教学的过程管理。

体育课是一门学科，而且是一门“主课”。既然如此，就必须认真对待，加强管理。学校要求教研组做到学期有计划，有总结；活动有分工，有措施；成绩有纪录；资料有积累。分管领导定期检查。并要求体育教师根据学校场地器材条件，认真备好课，做到备课、备人、备场地，充分利用40分钟的课堂教学，抓好学生的体育常规教育，让学生掌握基本的运动技能，有机地结合爱国主义和集体主义的教育。学校领导定期和随机检查教案，随时进行听课和评课。坚决杜绝无教案上课和“放羊式”教学。

2、结合体育课程标准，因地制宜制订教学计划。

学校要求体育教师，因地制宜上好每一堂体育课。学校主要抓了六个方面的工作。

⑴抓教学进度和备课；

⑵抓常规纪律；

⑶抓安全教育；

⑷抓运动密度；

⑸抓锻炼实效；

⑹抓听课评课。

3、为了在区体育节中取得好的成绩，加班加点的抓好了各项体育训练工作。同时力争使全校体育达标率保持在98%以上。

本学年度我校体育达标活动工作开展的大有起色。从学年开始，我校就抓好体育达标活动工作，并进行年级组同年级组开展竞赛，班同班，学生同学生进行竞赛，在学校掀起体育达标的热潮。力争使全校体育达标率保持在98%以上。

四、建设一支具有良好素质的师资队伍，是搞好体育教学工作的有力保证。

教研组是学校落实教学工作，开展教学研究和提高教师业务水平的主要基地之一。有计划正常地开展教研组活动，研讨教学工作，学校体育工作，交流思想，统一认识是搞好学校体育教学工作的基本保证。我们的做法是：

（1）集体参与制订学校体育工作计划，共同做好体育工作小结。

（2）立足本职，收集好各种资料，发现问题，共同分析，探讨解决办法。

（3）学校的体育竞赛和群体活动分工不分家，群策群力。

（4）每学年体育教师都写出自己的个性化专业总结，便于不断改进自己的教学方法，提高自己的业务水平。

（5）积极参加奎文区组织的教案、论文评选，并取得了优异的成绩。

五、开展丰富多彩的体育活动，全面推进素质教育。

（1）本学期开展了丰富多彩的体育活动，成功的组办了20XX年春季田径运动会，全面提高了学生的整体素质和班级的凝聚力。

（2）以级部为单位进行了大课间操的展演，全方位的提高了学校的精神面貌。

成绩只能说明过去，学校决心在教育局领导下，依靠全体教师，以“新课改”为契机，一如既往地深化体育教育教学改革，加大教科研力度，在工作中齐心协力、更新观念、努力钻研、开拓创新，“争一流，创特色”，为我校学校体育的腾飞而努力奋斗。

一个学期即将结束，回顾自己在本学期里所做的工作，虽然能做到尽职尽岗，认真学习新的教育教学理论，教学中能充分发扬民主，但为了能进一步总结经验，以谋求更大的进步，有必要对自己本学期的工作进行反思，因此总结如下：

一、努力学习理论知识，紧跟时代步伐

在当今社会，注重学习是使自己不被社会淘汰的最有效的手段。本学期，我认真参加了学校组织的各种活动。通过学习《新课程标准》、冯恩洪的《创造适合学生的教育》视频、《阳光体育活动集锦》、教育法律法规及相关性文件等，参与活动，我深刻明白了作为一名体育教师，干好本职工作，做学生的表率，模范执行校纪校规。活动结束后，在校园网上发表了观看冯恩洪《创造适合学生的教育》视频及教育法律法规的心得体会及论文《宁武县农村体育的现状及对策》，并且观看冯恩洪的《创造适合学生的教育》视频心得体会及论文《宁武县农村体育的'现状及对策》被忻州教育网的管理员选到教师风采那一栏发表。其次，积极参加业务学习。平时，我能积极利用课余时间，认真学习了《小学体育教育课程改革纲要》，对课改要求有了一个全面的了解，促使自己改变陈旧和落后的教育观念。

二、尽心尽职，干好份内工作

体育教学是学校的脸面，我担任全校的体育教学工作，深感肩负责任之重大，虽工作繁杂，但不敢懈怠，唯恐有负家长和学生。为此，我从以下几个方面努力提高教学质量。

第一，课前，我能认真学习《大纲》，钻研教材，根据学生特点，对后进生认真辅导。其次，教学中培养学生良好的学习习惯。坚持培养学生的兴趣，让学生带着兴趣上课，鼓励学生大胆尝试，在教学中营造兴趣浓厚学习氛围等。再次，在教学中渗透德育，充分结合教学内容进行思想教育，培养爱祖国、爱社会的情感，力争做“四有”新人。

第二，教学中能面向全体学生，注意发现学生的闪光点，多表扬鼓励，让学生在轻松、愉快的气氛中获取知识。体育工作的好坏对学校的办学水平有一定的影响。要提高办学质量，提高学习的知名度，就必须努力提高学习的体育比赛。为此，我根据学校的实际情况制定工作计划。9月份，我校为了参加宁武县第一届田径运动会组建了田径队，并且在比赛中荣获女子4x100米往返接力赛第三名，并且激发了许多学生的运动兴趣，也为我校田径队储备人才。随后还根据我校的实际情况组建了跳绳队、仰卧起坐队及操队等，努力打造特色学校。

第三，做好两操的考核工作。每天都要对两操进行评比，但二者的评比是有所差异的，早操要从整队、步调、整齐、口号及服装等多个方面进行评比；课间操包括眼保健操、《第九套广播体操》及广场舞《最炫民族风》三项活动内容，其考核的方面有整队、整齐、节奏、规范及服装等。根据考核要求发现问题、并且能够及时的纠正，督促学生改正，绝不姑息迁就。

三、严格执行学校常规，做学生的表率

一直以来，我能认真履行岗位职责，严格遵守学校规章制度，自始自终认真工作，并且做好各项工作，与老师、学生还的搞好人际关系。

四、体育成绩有得有失、任务尚很艰巨

本学期，学校的体育工作有了一定的成绩，但与一些好的学校相比尚有差距，各类校队均需加大训练力度，力争在今后的比赛中为我校赢得获分的机会。

作为一位体育教师，除以上所提到的工作之外，还担任了我校本学期的学籍管理员及校园网站长。在学籍管理中，对学生的基本信息及辅助信息从采集、汇总、录入及上传做到信息准确无误。在校园网中，我的工作虽有不足，但也能够利用网站里的校园新闻、学校规章制度、校园文化、教师风采、学生园地等等专栏宣传我校的基本情况。

一个学期以来，在同事的热情支持和大力帮助下，我所负责的各项工作均能顺利开展。但工作中还是存在不少问题。希望在各位同事一如既往的支持我、帮助我，使我所管辖的工作能跃上一个新的台阶。

转眼间一个学期又过去了，回顾过去的半年，我能根据学校工作安排认真做好各项工作，但在教学过程中还存在一些问题，现就一学期来的情况总结如下：

平时的教学工作过程中做到出全勤，从不无故迟到、早退。工作中全面贯彻教育方针和新的教学理念，按大纲课程要求，结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划，从学生已掌握的知识出发，结合社会、家庭、学校，充分挖掘课程资源，认真备课。重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。通过运用这个规律减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中重视人的认知规律的培养。使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。培养学生科学锻炼身体的方法，使学生实现终身体育锻炼的目的。重视学生的思想教育，利用体育教材的'特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。

尽管我们学校体育场地和设备有限，但我和本组的老师共同协商，尽可能提高场地的使用效率，还有在教学内容上“因地制宜”设置一些简单跑、跳、纸球、绳、皮筋等组合型的游戏，通过快乐体育教学改变了学生对体育课及体育训练的态度，这样的教学方法既使学生提高了对体育锻炼的积极性又增强了他们的体质。

通过篮球课的学习,使学生充分体验篮球运动的乐趣和健身价值,培养对篮球运动的兴趣和乐于参与篮球运动的情感,在学习和掌握篮球基本知识与基本技术的基础上加深对篮球运动特点的理解,培养学生自学能力,运用知识技能的能力和创新意识,结合教学,对学生进行爱国主义,集体主义教育,培养学生团结合作,勇敢顽强,不断进取等良好的思想品德。

体育训练队的学生特点是好动、贪玩、自律性较差，在管理上的确是非常困难的事。所以对他们的训练管理必须要跟得上。要有严格的训练制度来约束他们，对他们学习训练生活都有要有明确的规定，同时我还加强跟班主任的联系，了解学生各方面的情况，我也经常与学生沟通，了解、关心他们的生活，这样更有利于管理和训练。同时我还虚心向老教师请教并制定了科学的训练计划，并按照计划实施，训练工作兢兢业业，每天提前到位，做好训练前的准备工作，训练中关注每个学生的特点，因人而异的采用不同的训练方法，来提高他们的训练成绩，训练后要求积极进行放松，避免运动疲劳和运动伤害的产生。 我作为体育教师，对体育课和业余训练工作的重要性有足够的认识，不自轻自贱，为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。

因此，在新的一年里我要注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过培训学习、观摩探讨，撰写心得体会、反思，积累、学习教学经验，多向其他教师请教，多和学生进行交流，在实践中应用等方式，加深对课程的理解和领会，完善自己的教学工作，努力形成自己的教学风格，形成学习形的教学工作习惯，为学校的体育工作出我应有的贡献。

本学期学校的体育教学和体育活动都开展的较为丰富，有效的贯彻了“新课程标准”，为培养学生的终身体育意识打下了坚实的基础。为了使今后的体育教学更好的对学生的身心健康起到促进作用，现对本学期的工作做如下总结：

一、 教学工作

1、本学期我校实施的是新课改的指定教材，通过的课改培训加上自己对新课程的领悟，有效的培养了学生的终身体育意识。

2、由于我校的场地和器材未到位，结合新课程标准的精神，有效的完成了由“以教材为中心”向“以健康为中心”的转变，一切教学内容都是以学生为本。

3、本学期围绕新课标，安排了以下的教学内容：广播体操（舞动青春）、健美操、队列队形、篮球的基本功、游戏、实心球、身体素质以及心理拓展练习，还有体育与健康方面的理论知识。

二、 两操工作

在开学初我重点抓了广播操，因为学生经过一个暑假，对广播操有些陌生，如不及时抓紧复习，一旦学生养成坏习惯，在纠正就困难了。因此，我主要是通过以下几点对广播操进行教学的。

第一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。

第二，体育教师要正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求教师示范要清楚、准确、规范、优美。

第三，讲解要少而精。我在广播操教学时的`讲解，主要是结合我的示范动作，让学生加深对动作的理解。

第四，口令要清楚、洪亮、准确。

第五，纠正错误动作要及时。

另外，在广播操教学过程中还得到了学校领导和班主任的大力支持。所以，广播操质量，在很短的时间内有了很大的提高。在提高的基础上，我们体育组希望所有教师都能以身作则， 并加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。在课堂上配合学校对学生进行德育教育，培养学生机智、果断和自觉遵守规则的好品质。

三、 教研工作

为了更好地贯彻“健康第一”的教育思想，体育教师多方面学习新课程标准，真正转变旧的思想观念，做到“以学生为本”。学生学到了不少的知识，真正做到“走出去，学进来” 。

四、学校的体育活动

虽然我校的场地和器材还没到位，但我校的体育活动开展的丰富多彩，很好地调节了同学们的学习节奏，增强了同学们的相互了解与合作。各项活动的开展，丰富了同学们和老师们的课余生活，增强了他们的体质，为更好地学习和工作做保障。

五、协助年级工作

协助年级搞好各项活动，主要落实好出勤和纪律方面、两操的质量问题，完成一日生活有秩序、现代人素质工程。协助年级加大优生的培养。中等生的提高，其中，部分体育科优生的体育成绩渐入佳境；而后进生的数量也在逐渐减少。

通过总结，看到本学期的体育教学工作和活动取得了一定的成绩，但也有需要改进的地方，在今后的教学工作中还要借鉴以前的长处，改进不足，为学生更好的发展营造一个良好的环境。

大学的体育课的学习上了为数不多的几节课后就要接近尾声了。这学期的星期五似乎更刮风下雨天杠上了，体育课课时也一减再减。但是即便是风雨也无法阻挡我们对体育课的热情。大学体育与高中时候的体育相比，有很大的不同。这不仅仅体现在学习方法上，它更注重对我们体育素质的培养与提高。大学体育进行的是素质教育。它不要求精，但要求我们掌握一定的基本技能。

来到大学，每周一节的体育课便成了我们唯一固定的运动时间。即便只有一节课，王老师也是认真地讲解、示范，教会我们排球的基本知识，就像基本的传球、垫球、扣球的姿势和动作要领。让我们感受到了这门体育的魅力。

大学体育课除了完成由老师指定的达标测验以外，给了我们多样性的选择余地。想学篮球的选篮球，想去打排球的学校就有排球课程。所以体育课的学习变得实在，轻松，及提升了我们的体质，发挥了我们的兴趣特长。并且体育课的学习还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正飞外了锻炼身体的科学方法。在缺乏运动学习的生活中，排球课给了我们一个很好的调节自我身心的机会，缓解了来自学习生活中方方面面的压力。

不知不觉已经将近一个学期，收获了太多。还记得一开始上课时连基本的垫球都很困难，每次都会把球垫飞，然后跑到很远的地方捡球，一堂课下来基本上全捡球了，这可累苦了自己的搭档。即使如此，排球课总是所有科目当中最开心的，大家也都有这样的感觉，有时候甚至排球课的时间能够长一些，让我们更加尽情地学习玩乐。练习的时候，老师和搭档的.提醒总会让我不断改正错误的动作，大家都知道掌握基本要领的重要性，只有熟练的把握了以后才能有更高层次的进步。对于排球本身技术的感受最深的是通过不断的练习有了进步，并开始意识到如何弥补自身的缺陷，和针对薄弱的特点进行校正练习，重点学习练习。由于考试的科目为传垫球，所以就把学习的重心放在了这个上面。每次练习时都会想想动作，和该留意的细节。发现自己在传垫球过程中的不足，及时纠正错误。并在不断练习的同时稳固自己的传垫球能力。

孔子说：“好之者不如善知者，善知者不如乐知者”。由此可见兴趣是最好的老师。事实上，确实如此，我们一旦对某个事情产生兴趣就会形成一股强大的动力，有了这个动力，那些曾看似不可能的事也会轻而易举的被我们解决，相反如果我们缺乏这个动力，我们就会混混沌沌的过日子。因此激发学生的学习兴趣，是我们提高教学质量和激发学生潜力的关键。

目前，学生的学习兴趣不浓主要原因有：

一是学生的学习目的不明确，对未来没有规划，不能正确的认识自己，从而造成学习的主观能动性难以调动；

二是基础知识差，难适应新知识的学习，存在“破罐子破摔”的心理思想；

三是我们的教学方式方法难以适应素质教育要求，整个课堂死气沉沉，学生感到枯燥乏味，从而在心理上产生畏难情绪，甚至厌学。怎样才能激发学生学习的兴趣呢？本人认为应从以下几个方面着手：

一、我们应该创造一个健康、积极向上的育人环境

通过环境的熏陶和培养，一方面可以教会学生正确地认识自己和世界，另一方面还可以正确引导学生的世界观、人生观、价值观，让学生从小树立正确的竞争意识和奋斗目标，否则教出来的学生不是心理不健全，就是人格不健全。

二、我们应该和学生建立融洽的师生关系

学生可能因为喜欢上一位教师，而爱好上(云南的简称：云南的简称为滇。云南位于中国的西南地区，省会城市是昆明，东部和贵州、广西为邻。)这位教师所教的那门课程。同样也会因为厌烦一位教师，而影响他对这门课程的学习。因此教师要想法设法让每一位学生喜欢自己，如何才能做一个让学生喜欢、拥戴的老师呢？

（一）教师必须拥有渊博的知识。

学高为师，身正为范。如果你不博闻强识，爱好广泛，你怎么满足那些嗷嗷待哺，日益向上的学生？换句话说，今天我们要给学生一碗水，我们自己必须像一条川流不息的河流，否则你就难当大任。尤其是处在二十一世纪的`老师，我们更应该与时俱进，多阅读各方面的资料信息，需不断地提高自己、充实自己。

（二）教师必须心情愉快，精神饱满。

心情愉快、精神饱满的老师，让别人一瞧，就如同身受，自然而然地跟你产生共鸣。另外作为教师，我们除了教学外还要处理一些日常生活中的琐事，因此我们要学会调节、控制自己的情绪，合理释放自己心中的压力，尽量保持一个好心情。如果学生整天面对的是一群愁眉苦脸的人，他们就会感觉压抑、沉闷，想提起学习兴趣简直就是天方夜谭。所以，我们必须把自己最好的一面展现给我们的学生。

（三）教师的语言应该幽默、风趣。教师的语言要幽默、风趣、富有激情，使学生想听，愿意听。这样可以为学生创设一个轻松愉快的氛围，学生才会有疑必问，大胆说出自己的想法。

（四）教师要关爱学生，体谅学生，帮助学生。

因为我们的学生是一个个鲜活的生命，他们也是有感情的，如果你真心对她，她也会真心喜欢你，这叫爱出爱返。另外关心、体谅学生也是我们身为人师的职责，既然干了这一行我们就要对得起这一行。如果你对此不以为然，对学生冷漠，相信他们对你也不会有什么好感的。因此要取得学生的尊重，首先应该飞外如何去尊重学生。其实做到这一点并不难,只要我们设身处地的想一想，就一定能行。

（五）教师还要和学生建立平等的主体地位。

让学生主动参与课堂，让学生能经常感受到成功的快乐。苏霍姆林斯基曾这样告诫教师：“请记住，成功的乐趣是一种内在的情绪力量，它可以时时促进学习的愿望。而且无论如何也不要让这种内在力量消失，否则，任何巧妙措施都是无济于事的。”十次说教不如给学生一次表扬，十次表扬不如给学生一次成功。每个学生都愿意学有所长、获得成功。如果一位学生在课堂上老是得不到老师的注意，他就会渐渐降低参与课堂教学活动的意识，丧失学习的兴趣。如果一位学生经常被老师批评，他会渐渐产生自卑感，认为自己是一个“坏孩子”，怎么会有上进心，怎么会对学习产生兴趣呢？相反，一位学生感觉老师很欣赏他，他会全神贯注地听课，积极参与课堂教学活动，全力表现自已，常此以往，他的信心大增，思维活跃，学习效果自然而然的也就提高了。因此老师要善于发现学生的闪光点，我们对学生的某个行为或某个方面取得的进步特别满意时，还可以给孩子一些奖励，如加分、颁发奖品、给他某一特别的权利等等。别忘了你的一个微笑可以点燃孩子的一个希望，你的一个肯定的眼神可以增加学生的勇气，你一句赞美的话可以增加学生的信心。

（六）教师要以身作则，做好表率。

大家知道学生都有向师性，你的言行举止，衣着打扮，生活习惯等等，都会影响到自己的学生。要想让学生学习好，那你必须严于律己，说一不二。三、注重教学方式的灵活多样，使他们会学、乐学比如将教学内容与生活实例联系起来，它就不再索然寡味，而如果将图文并茂、音色俱全的多媒体技术运用于教学的话，那些即使是单调无趣的内容也常会妙趣横生。因此灵活多样的教学方式是培养学生学习兴趣的重要途径之一。有研究表明，学生对课堂教学中具有活跃性、探索性、社会性和意义性的学习活动很感兴趣。由此可见，教师在教学过程中，应善于通过实例来说明问题，组织各种形式的课堂学习活动来激发其学习兴趣。

总之，教师要转变教育观念，提高教学教法艺术，做到“寓教寓乐”、“以学为乐”，使学生学有所乐、学有所思、学有所得。一份辛苦一份收获。只要我们舍得为学生着想，我想教学中没有什么是我们做不到的。

新的大学，新的生活，同样也是全新的体育课。同学们的面孔由陌生变得熟悉，对于老师也愈加感到亲切。这一学期的体育课，感悟颇多，收获也很多。

首先，我要感谢老师的严格要求和善解人意。每堂课之前的热身，围着操场跑好多圈，或许我们会抱怨，会不情愿，会叫苦连天，但老师您一直威严的，非常严格的要求我们必须做到。当最后800米考试，其它班许多同学坚持不下来，而我们却比较容易得跑下来并确的较为满意的成绩时，我便更加深刻的体会到您的良苦用心。您所做的一切，都是为了我们好，为了使我们有更好的身体，更强健的体魄，也是为了锻炼我们的意志力。同时，使我们明白了，唯有平时量的积累，才会有最后质的飞跃。老师，谢谢您交给了我们这个道理。

同是，谢谢您的善解人意和对于我们的关怀。每当有同学感冒等身体不舒服时，您总是很体谅我们，让我们休息，眼神中透露出关怀，让我们感受到来自课堂，来自老师您的温暖。这个严冬，在北京寒风肆虐里，我们这群初次离开家的孩子们，从您那里，收获了感动。

当然，这学期最大的收获，还是学到了许多体育技能和增强了体质。长跑，短跑的技术，掷实心球，立定跳远，高抬腿……当然，练习最多，也是我本人最喜欢的要数这一套长拳。我从小很迷恋中国武术，感觉练武之人好气派，好威风，好有气质。但仅仅是在电视上以及舞台上见别人表演过。而这学期令人无比激动的是，我自己居然也可以打一套武术动作了！虽然动作非常的简单，自己的动作也不是很规范，但我还是非常的高兴，阵脚砸拳，马步冲拳，缠腕侧踹……我自己在课上认真的跟您练习，课下积极地找同学“切磋武艺”，甚至在餐桌上都比比划划。这些动作，都非常的经典，让我近距离的接触到武术，感悟到中华武术的魅力，也让自己过了一把“武瘾”。

还有，我自己感觉收获比较大的'是中长跑。或许跑步自小就会，但至于跑步的技术却从没有接触过。经过这一学期的学习，我明白了中长跑时要两步一吸，两步一呼；当达到身体极限时，一定要坚持下去，不要停下来，要靠意志力挺住，这样再往后跑时，就不会感到那么难受了，会相对轻松。还有就是，我的800米的成绩，比高中时有了一些提升，说明自己的身体素质提高了，这一方面归功于自己平时的锻炼，另一方面，感谢老师的教诲和指导。

当然，还应该看到，自己在一些方面还做得不够，成绩不理想，比如跳远，实心球。感觉技术掌握的还不是很好，再一点，臂力有些不够。所以，以后还要多参加体育锻炼，提高自己的身体素质。好的身体是干好一切事情的基础。这一点我一定会牢记。

时光荏苒，转眼间，大一上学期就这样在我们的新奇与感动中度过了，大学第一阶段的体育课也马上就要结束了。想来，这半年，从最初对于人大的陌生，到现在自己可以自信的带同学在人大的各个角落里参观，并骄傲的带他们到世纪馆，到我们标准化的新操场，感觉自己正在一步步地成长，一步步向着一个合格的大学生迈进。愿自己在今后的学习生活中能够有更大的进步，也祝愿老师在新的一年中身体健康，工作顺利。

最后，预祝老师新年快乐！

大一年级第二学期的体育课中，我参加了篮球项目的学习。时间过得真快，这个学期的学习又接近了尾声。

回想这一学期以来的体育课，我收获良多。我不单单在身体素质上提升了不少，同时也在意志品质上不断磨练着自己。篮球是一项很有技术含量的运动，我从前总是因为畏惧而不敢突破自己尝试这项运动。而这个学期的课程要求又迫使我一定要超越自己，让自己喜欢上这项运动。事实上，通过这学期的学习我也深深的爱上了这项运动。

在老师的指导下，我们从最简单的、运球开始到后来的投篮，上篮，一步一步的有序地进行着。从最基础的动作开始夯实，到熟练地投篮上篮，对于我而言，不得不说是一项巨大的突破。期间，我也尝试过失败和伤痛。当别人投球百发百中时，我却一颗未进。但是老师却给予我醍醐灌顶式的提醒与教导，让我终于能够自信地投球，竟然也有很高的命中率。

每节课老师都会安排打比赛的环节。在与小组同学的配合中，我学到了很多东西，比如团队合作的重要性，比如相互信任和相互理解。尽管打比赛对于我们女同学而言是一件很费体力的事情，但是为了集体的荣誉，我们大家都是积极迎战，全力以赴。但是结束的时候，大家也会为对手的胜利而衷心喝彩。从中，我学到了一种积极向上的体育精神，无关恶意和竞争。

总之，一个学期的学习下来，无论是身体素质、运动技能，还是思想，我都确实得到了很大的`进步。各项技术动作相比开学更加标准了，投篮命中率有了很大的提高。只是运球还是不太灵活，无法让球离开自己的视线，速度提不上去，还需要以后的时间里多加练习。一学期的篮球课，给我的不只是每周的快乐，更是突破的成就、进步的自豪、努力的回报。

一学期的篮球课即将告一段落，但我想体育锻炼却不应因此而结束。特别是现在考期将至，学习紧张的我们更需要体育锻炼，以保证一个健康的身体。虽然因为天气寒冷，不适合打篮球，但我们可以选择其他锻炼方式，比如说跑步等等。

而我们的体育锻炼更不能仅仅指望于每周只有一节的体育课，那样的运动量是远远不够的。我想，我们应该在平时给体育锻炼抽出更多的时间。这样做虽然表面上看起来是减少了学习时间，但却可以提高学习效率，还能确保一个健康的身体，实际上对学习是很有帮助的。

感谢这学期的篮球课，感谢老师！

这一学习我选择了乒乓球这一门选修课，经过一个学习的学习，我不仅提高了自己的打球技术，也结识了很多新的朋友，收获良多。

因为兴趣我才选了这门课，谈到自己与乒乓球的缘分，还要从刚上初中说起，那个时候我就和乒乓球结下了不解之缘，我常常和同学一起去打球，当时的条件比较差，在室外的一个水泥台上，自己找来几块砖头摆在中间，但我们玩得也很开心，忘不了球被风刮的左右拐弯，忘不了扣球打大砖头上把球打坏，忘不了那些我们开心的时光。

后来由于课程比较多，就慢慢的生疏了，但我依然不时的去打打球，在高中时，每周只有周六下午放假半天，我常常睡一觉后一起和舍友去打球，乒乓球是我生活中的一部分，我爱乒乓球。

到了大学，有了自己选课的机会，于是我选择了乒乓球，虽然知道自己打的也不是很好，不过能听老师讲讲发球，接球的技巧，自己也很满足。在我看来，其实乒乓球是一项技巧性的运动，不仅能够锻炼身体而且还能锻炼敏捷性，而且有益于我们身心健康。记得每次上课，老师讲解后，我们会根据所讲的'内容进行练习，巩固新的打球方式。我们在课上好好利用每一分钟训练，从最初的推球、发球，到后来实战用的旋球球。在这一过程中老师将学习乒乓球的整个过程安排得井井有条，让我越来越喜欢打乒乓球，使我获益良多。一个学期学完，我对打球也作了一些总结，有了自己的一些体会，比如发球，发球的种类很多，什么长的、短的、上旋、下旋、侧旋等，关键一是要发得转，二是要发得刁钻。最好是一球置对手于死地。发球是进攻的发动机，发好了如第一板不行，第二板可一定要解决问题。再比如接球。接球可是致命的一环，如接不好则满盘该输。现在是打大球，不像小球时代，打球时要看清来路，寻机解决。还有搓球，搓球的技术很多，有长搓、短搓、快搓、慢搓等，我理解关键是要变化节奏，打准位置，一个球搓它几十板的不算少数，这样既费时又费力。要变化旋转，再加上一板猛扣，可以给对手以措手不及，往往起到事半功倍的效果。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在慢慢地长大。年轻，是我们的资本，让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。

我们的健美课程已经接近尾声，其实上个学期我上的人体工程课老师已经教了我们一些锻炼上肢肌肉的方法，而这个学期的健美课练习的肌肉更全面，练习内容比较丰富，下面就这个学期的健美课做一次总结。

正像王老师所说的：如果说人体工程课是运动量最大的课的话，那么健美课则是肌肉酸痛最多的'一门体育课。经过这一学期与上一学期的比较，感觉确实如此。每次锻炼哪块肌肉，哪块肌肉就会特别酸痛。

这个学期锻炼的内容比较多一些，但主要都是用器材锻炼肌肉。主要练习的有肱二头肌，肱三头肌，三角肌，斜方肌，背阔肌，胸大肌，腹肌，腰肌和大腿肌等。

每次上课时，必不可少的，我们要做热身运动，先慢跑两圈，然后做一些伸展操，活动一下肩关节、腰背、髋关节及膝关节和脚踝等，之后就开始正式上课：先看老师示范动作，然后按老师要求锻炼。

每节课都会重点锻炼一块肌肉，每块肌肉的锻炼也都有好多种方法。如肱二头肌的锻炼方法主要有：哑铃或杠铃站立弯举，哑铃交替弯举，躬身单臂弯举；肱三头肌的锻炼方法主要有：仰卧臂屈伸，臂下压，单臂臂屈伸，躬身臂屈伸；腹肌的锻炼方法主要有：团身仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧两头起，侧卧起；斜方肌的锻炼方法主要有：耸肩；腰肌的锻炼方法主要有：直腿硬拉，杠铃体前屈，山羊挺身，俯卧两头起；三角肌的锻炼方法主要有：颈后宽推，侧平举，颈前宽推，俯立侧平举，坐姿负重上推；背阔肌的锻炼方法主要有：躬身单臂划船，屈体划船，坐姿下拉，引体向上；胸大肌的锻炼方法主要有：上斜卧推，上斜飞鸟，平躺卧推，平躺仰卧飞鸟，双杠双臂屈伸，碟机夹胸，拉索夹胸；股四头肌的锻炼方法主要有：负重深蹲（臀大肌），坐姿腿屈伸，负重蹬伸。各种锻炼方法都比较有效。

有时候练一块肌肉会酸痛持续五六天，肌肉疼得最厉害的一次是练肱三头肌，其次是三角肌。还有印象比较深的一节课是在垫子上练腹肌和腰肌。练习的强度挺大的，我的腹肌足足疼了一天。

一个学期下来，我从体育课上学到了很多，老师教了我们好多的锻炼方法，非常有效，我在课余时间都在用某些老师教的方法进行练习，现在我发现我身体上好多部分的肌肉越来越突出。我会继续我的锻炼，打造健美身材。

我们的游泳课程已经接近尾声，考试项目是200米蛙泳。十次课下来，我从开始时对蛙泳一窍不通，到现在能基本上掌握蛙泳的动作要领，感觉收获真的很大。

总结一学期来的学习体会，游泳课是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：首先要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。其次在课下要主动去学，多练习，理论联系实际。游泳的时候注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。还有要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处，这样才能真正理解动作要领。作为一项实践性极强体育运动，练习还是最主要的。课上认真向老师求教，刻下勤奋刻苦才能找出问题的所在并不断的加以完善，进而提升成绩。在学习过程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基础，一步一步来，循序渐进，多练习感觉自然会出来的。

在练习的.过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家交流学习心得，会学得更快。

一个学期下来，我从体育课上学到了很多，我在课余时间也都有练习游泳，尽量使自己的动作规范，把动作学得特别标准。学会游泳的好处自不必说，它本身就是一种很好玩的运动，我很庆幸自己选上了游泳课。

体育从小在我心里就是一块抹不去的阴影，尤其田径。从来在田径场上收获的只有失败，没有辉煌。所以，当我知道上了大学还得上田径课时，我对大学体育课似乎也顿失好感。然而，这一年的田径课上下来，收获颇多，感受也颇多。这主要得益于老师的专业指导与精心教育。

老师的教学形式多样化，在教学过程中穿插游戏、瑜伽……就连准备活动也不是一成不变的，从而使原本枯燥冗长的课程显得轻松活泼，对学到的东西印象也更深刻。

上课时，老师跟学生的互动多，有时还让学生轮流带领大家做准备活动，活跃了课堂气氛，更重要的是，锻炼了同学的胆量与自信，也让同学之间相互了解更多，增进了同学感情。

老师的专业示范既让我们领略到国家运动员的风采，也让我们有了准确的学习对象，从而对动作要领了然于心，纠正了自己一直以来的不规范动作，成绩也大大提升。

虽然这一学期时间很短，课时也不多，训练强度也不大，但是我的成绩提高了不少，期末考试的时候连我自己都没有想到能取得那样的成绩，现在的我跟以前那个一提起上体育课就肚子痛的小女生真是判若两人。感谢田径课让我重拾信心，也让我的体质得到增强。

另外，上了大学之后，我对体育课的态度也有了转变。以前体育课有时候就等同于游戏课，有些人上了十几年课连最基本的东西都没掌握。记得高考前有消息称，体育分数增加到30分，而且将算入高考分数中，理由就是现在的大学生身体素质太差劲，以此来敦促学生锻炼身体。但后来也不知道怎么回事，此事也就不了了之。到了大学后，才发现大家的身体素质的`确是不怎么乐观。国家提倡“每天一斤奶强壮中国人”，现在大家的饮奶量的确是大升。但是，中国人要强壮，光靠喝奶是不够的，更重要的是提倡全民运动，提高大家的健身意识。现在越来越多的人会定时进健身房，也有各个年龄段的人每天坚持跑步等运动，大家的健身意识越来越强。在这种大潮中，我也不能继续偷懒，所以除了平时自己找空闲时间打球外，在每节体育课上，我都认真学好老师教的东西。体育课不再是游戏课，而是跟文化课平起平坐啦！

总之，这一学期的体育课不仅提高了我的体育成绩，增强了我的体制，还让我意识到健身的重要性，希望大家都要重视大学体育课。

大三第二学期，我终于如愿以偿，选到了一直梦寐以求的瑜伽课。刷课的过程很艰辛，但一个学期下来，我知道这课选的很值。

第一节课，我见到了被女生口耳相传的美女老师，她的身材真的好极了！刚刚看到的时候便让人羡慕不已，我想，通过一个学期的联系，我的'身材也会变好吧，那样就太值了。第一节课，我们首先学习了瑜伽的呼吸方法，按照这个方法试着呼吸了几次，很有节奏，很有韵律，顿时心静了下来。虽然外面很吵很闹，但是心里很一直安静。曾经了解过一点点催眠，感觉瑜伽便是无意识的把催眠的过程融入到练习的过程中。这个过程中，通过想象，利用潜意识激励身体的功能，让自己进入最好的状态。更重要的是，通过瑜伽的动作，达到身心的同时训练。虽然是第一节课，可我们接触到了大量困难的动作。第一次把身体扭成这样，确实很困难。但是结合呼吸，结合老师的方法，慢慢的，一步一步的来，很快便了解了每个动作的作用，也体会到了它带来的好处。一节课下来，满头大汗，但感觉身体很舒展，精神饱满而舒适，觉得自己很健康、很快乐。

最重要的是课下的受益。基本上有时间我就会在床上练习腹式呼吸，因为做完这个联系之后会让我的肠胃很舒适。慢慢的感觉这个动作虽然简单，但是有很大的学问，对我的帮助也非常大。其他时候，只要有时间就会找个合适的地方多少练习一下。因为我是学工业设计的，每天都要对着电脑，久而久之颈椎和肩膀都会很难受。所以每天坐累了的时候，我都会用比较简单的动作，比如风吹树式等等，站起来缓解一下。感觉确实比以前好多了。早上醒来，婴儿式会让我很精神，晚上睡前，鱼式可以帮我缓解一天的疲劳。我相信，只要坚持做，一定会令身心大受裨益。

比较遗憾的是，没怎么瘦下来。但是我相信只要坚持，总有一天也会拥有像老师一样好的身材。而最重要的是，让身体机能处于最好的状态，保持青春活力，保持身心健康。虽然课程短暂，但我相信这将是让我终身受益的。我也在努力，将瑜伽教于身边的其他人，让他们也感受到瑜伽给人带来的快乐。

最后，感谢我的老师，您辛苦了。谢谢。

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，从九月份进入大学以来，已将近5个月的时间，大学体育课也伴随着我一个学期之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。所以，大学体育是我们大学生涯中一个重要的组成部分。

作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中，每周都有体育课，而我们对于体育课的概念无非就是，首先热身运动跑两圈步，然后做一下体操，再然后就是自由活动了，到了高三之后，我觉得学生对体育的概念就更单一了，学校几乎取消了所有的体育课，一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》，背着无聊的知识，比如第一次奥运会的时间，奥运会的创始人是谁，夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项，铁人三项是哪三项等等。

就这样，我们度过了最枯燥无味的一年，体育课的乐趣似乎早已离我们远去。现在进入了人生中最重要的阶段大学，没有了学校的束缚和老师的管制，我们的生活本该更加丰富多彩了。可是不然，空闲的时间越多，就感觉生活越空虚，没有了像高中那样的激情和奋斗的目标。于是，我们便对大学体育课充满了憧憬，希望体育课可以给我们带来更多不一样的东西，就象排球和篮球自己从未接触过，却有浓厚的兴趣。所以，大学体育对我们来说，不仅仅是跑跑步什么的，更多的是对自身的塑造，气质的培养。

我们首先接触到的是练太极拳，一项很有意思的武术。起初觉得练太极拳没意思，刚开始的时候感觉动作很别扭，可是没办法还得练下去，最后不知不觉中九深深的被太极拳吸引了，刚开始一式一式的练下来还没感觉什么，可是当一整套打出来时感觉就不一样了。令人很舒服而且很有精神。

太极拳是炎黄文化中的'一枚瑰宝，是姿势，而每一式都应养成山方到饱满圆撑历史悠久、极富蛙力的意气神形运动。它以的习惯，静心体会身体各部位是否按要求科学的内涵及轻柔、优美、圆活、协调的去做了，在学生的思想意识中逐步建立正运动特点吸引着广大太极拳爱好者。太极拳具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完盆的特点，整套练习起来好象行云流‘水，连绵不断，四肢关节随着艇干运动而均匀柔。和地上下左右内收外展划弧转圈。太极拳运动的路线也曲线，弧线和圆线。太极掌以圆为法，运行轨迹是大圆套小圆，小圆练成无圆，即使是无圆也是外无圆而内有圆————意念中的圆。太极和八卦都以圆弧为本，不仅表现在外观形体运动路线和定势姿态上，也反映在身体运动上。以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动：半圆，立圆，八字圆等。动作“像模像样”是形似，只是学太极拳的第一步；呼吸“深长细匀”是太极拳的第二步，甚至更加重要。两步都到位了，对身体健康的好处，也就“到位”了。这个“到位”，中国老百姓坚持了上千年，如果没有点真“好处”，他们又怎么能坚持了上千年了？以“顺应自然，吸满当呼，呼尽当吸”为目标；说得再简单点：怎么舒服，怎么呼吸，就是太极拳的呼吸。不能强求腹式呼吸，以自然呼吸为主：基本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸（抱球状都是吸气）伸呼”等。经常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度，防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退行性一变化，使关节疼痛症状减轻太极拳动作缓慢，一呼吸深长，可使呼吸肌得到锻炼，增大胸廓活动一度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌，从而‘增进食欲还可使心脏收缩有力，血管弹性增强，促进血液循环，使动脉供血充足，加强心肌‘营养，有防治心血管疾病之效。结合目前大学生的身心特点，大学生正处在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲，大一学生的身高、体、内脏器官趋干成熟，精力旺盛，情感日益丰富。心理上辨证思维能力和创造一思维能力得到发展和提高，独立性显著增强。我国大学生多数处于青年中期一岁这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完一成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。对大学生而言，所面临的一个要任务就是促使心理日益成熟，以便成为个心理健康的成年人。

当然了，大学体育不单单是太极拳，比如还有立定跳远、抛实心球、1500米跑等等，这里就不细说了。

最后，我觉得大学体育最好的是它除了能增强我们的体魄和健康之外还能帮助我们塑造大学生的心灵。由于体育锻炼能使人健康，能磨练人的坚强意志，使人忘掉忧伤，忘记烦恼，让人心情舒畅。我们大多数人现在都处于“亚健康”状态，表现为失眠、心情压抑等。参加体育锻炼可以缓解压力，调节紧张情绪，塑造一个开朗、欢乐、健康的心灵。体育锻炼还可以树立自信心。不断对自己身体极限的突破可以增强自己的信心。另外体育运动能陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。为我们以后能经得住各种考验和挑战。总之，大学体育是我们大学生涯中不可或缺的一部分。

学校体育工作是学校工作的重要组成部分，也是实施素质教育渠道之一，办学以来，我校在上级领导大力支持下，认真贯彻《学校体育工作条例》加强对学校体育工作的领导，坚持实小特有的先进教学理念，以增进学生健康为指导思想，学生的综合素质得到了大大的提高。

一、领导重视

办学一年多以来，学校董事和主要领导特别注重实小学生德、智、体、美、劳等综合素质的培养，全面贯彻党的教育方针、坚持德、智、体三育并重原则，把素质教育和提高学生健康水平当作学校体育工作的根本任务。

二、认真抓好课间操和课外体育活动，保证学生每天一小时体育锻炼时间。

课间操是学校体育工作的重要组成部分，必须创造出自己的特色。课间操是反映学校体育工作的一个窗口，也是实施素质教育的具体体现，小学生正是长身体的时候，在这个阶段更需要参加体育活动，通过课间操达到锻炼身体的目的，通过课间操来培养学生的整体意识和集体主义观念。

为了确实保证学生的锻炼时间，我校实行了30分钟的早操制度，内容有跑步、学生自行锻炼等。学校把上午课间操和眼保健操的时间分别定为25分钟和15分钟，并且由体育教师和班主任指导学生规范做好每一个动作，确保两操质量。另外，我校改变了以往做操的模式，周一周三做广播体操《七彩阳光》、周二周四跳《兔子舞》、周五做武术健身操，采取多种操交替轮做的方法，改变以往单一枯燥的课间操模式，使我校的.课间操向着娱乐化、趣味化的方向发展。

三、具体实施的工作

1、加强课间操的管理。

开学初，利用两周时间加强了对“七彩阳光”的复习与完善，特别是一些之前未掌握的学生进行重点培训。另外，利用一个月的时间在全校推行了全国中小学武术健身操，使我们的课间操不在单一，增加了学生对课间操的兴趣。

2、体育课堂运动项目的多样化。

在体育课堂上，每堂课采用注重一重点项目的教学，同时多项同时教学的模式，使更多的学生能够找到自己喜欢的项目，共同参与到体育运动中来。比如，在以足球为主的课堂上，除足球运动项目上，还参插其他运动项目，避免了一些对足球不敢兴趣的学生感到体育课堂的无味。

3、实行“大课间”的体育活动课制度。

每周五下午第二节课为全校大课间活动，按班级划分活动区域，进行丰富多彩的文体活动，包括跑步操、跳绳、踢毽子、打球、拔河等。学校要为各班级配备一定数量的体育运动器材，鼓励学生主动配备体育运动用品。

4、校田径队的训练工作。

为迎接本学期的全县小学生田径运动会，本学期开学初就成立了实验学校校田径队并展开训练工作。训练时间为每周一到周五的早上和周一下五课外活动时间。主要训练学生的体能和比赛项目的技术等项目的学习。经过一学期的训练，学生的运动水平有了明显的提高，学生在全县运动会上取得了优异的成绩。

5、武术才艺课的教学。

本学期我继续担任了武术才艺课的老师，主要教学内容是：武术基本功的学习、二四式太极拳的学习。学生通过武术才艺课的学习，也加深了他们对武术的热爱。

四、下学期工作。

1、继续完善学生的队列队形和广播体操，注重课堂秩序培养。

2、加强体育课的管理，注重体育课堂的高校，增加体育课堂的趣味性，更好的培养学生的锻炼习惯和体育爱好。

3、继续推行大课间活动，内容应更加丰富。

我们的健美课程已经接近尾声，其实上个学期我上的人体工程课老师已经教了我们一些锻炼上肢肌肉的方法，而这个学期的健美课练习的肌肉更全面，练习内容比较丰富，下面就这个学期的健美课做一次总结。

正像王老师所说的：如果说人体工程课是运动量最大的课的话，那么健美课则是肌肉酸痛最多的一门体育课。经过这一学期与上一学期的比较，感觉确实如此。每次锻炼哪块肌肉，哪块肌肉就会特别酸痛。

这个学期锻炼的内容比较多一些，但主要都是用器材锻炼肌肉。主要练习的有肱二头肌，肱三头肌，三角肌，斜方肌，背阔肌，胸大肌，腹肌，腰肌和大腿肌等。

每次上课时，必不可少的，我们要做热身运动，先慢跑两圈，然后做一些伸展操，活动一下肩关节、腰背、髋关节及膝关节和脚踝等，之后就开始正式上课：先看老师示范动作，然后按老师要求锻炼。

每节课都会重点锻炼一块肌肉，每块肌肉的锻炼也都有好多种方法。如肱二头肌的锻炼方法主要有：哑铃或杠铃站立弯举，哑铃交替弯举，躬身单臂弯举；肱三头肌的锻炼方法主要有：仰卧臂屈伸，臂下压，单臂臂屈伸，躬身臂屈伸；腹肌的锻炼方法主要有：团身仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧两头起，侧卧起；斜方肌的锻炼方法主要有：耸肩；腰肌的锻炼方法主要有：直腿硬拉，杠铃体前屈，山羊挺身，俯卧两头起；三角肌的锻炼方法主要有：颈后宽推，侧平举，颈前宽推，俯立侧平举，坐姿负重上推；背阔肌的.锻炼方法主要有：躬身单臂划船，屈体划船，坐姿下拉，引体向上；胸大肌的锻炼方法主要有：上斜卧推，上斜飞鸟，平躺卧推，平躺仰卧飞鸟，双杠双臂屈伸，碟机夹胸，拉索夹胸；股四头肌的锻炼方法主要有：负重深蹲（臀大肌），坐姿腿屈伸，负重蹬伸。各种锻炼方法都比较有效。

有时候练一块肌肉会酸痛持续五六天，肌肉疼得最厉害的一次是练肱三头肌，其次是三角肌。还有印象比较深的一节课是在垫子上练腹肌和腰肌。练习的强度挺大的，我的腹肌足足疼了一天。

一个学期下来，我从体育课上学到了很多，老师教了我们好多的锻炼方法，非常有效，我在课余时间都在用某些老师教的方法进行练习，现在我发现我身体上好多部分的肌肉越来越突出。我会继续我的锻炼，打造健美身材。

一、以“健康第一”为指导，培养学生良好的锻炼身体的习惯

体育课主要是学生室外体育活动课，是以学生练习为主体，教师的讲解示范主要是引导学生完成练习的手段，通过必要的准备活动使学生了解练习的体育常识，学会相关体育知识，健强体魄。使学生不仅掌握体育技能，还培养学生养成良好的锻炼习惯，使之终生受益。如，课前的场地器材的准备；练习过程中，组长的.组织及全体成员的集体参与；练习后的场地器材的收拾等，都能体现学生自主性的锻炼，这些方面都离不开同学们的互帮互助和良好的锻炼习惯。由此可见，良好的锻炼习惯，对学生自身健康及终身体育具有十分重要的作用。

二、面向全体学生，因材施教，使学生全面发展

体育课程，从培养人的角度来说，应当是面对全体学生，使每个学生的身心健康都得到全面发展。但由于学生的家庭背景、经济条件、性格、爱好、身体状况、运动技能等存在差异，因此在教学中，我们不能“一刀切”地对待学生，而应区别对待，因材施教。例如，在上课时，有些身体素质较好的学生跑得较快，但缺乏耐力；而有的学生身体素质较差，虽然耐力较好，但缺乏速度。所以，在练习时，我们不能单纯地让学生跑，或单纯地让学生跑程。而应把速度与耐力结合起来，使每个学生都得到相应的发展。又如，在练习投掷时，我们不能单纯地让学生投掷，而应把力量与技巧结合起来，使每个学生都能在原有的基础上得到提高。

三、发挥学生主体作用，培养学生自我锻炼能力

培养学生的自我锻炼能力，是学校体育教学的重点之一，也是培养学生终身体育的重要内容。因此，在体育教学中，我们应注意发挥学生的主体作用，逐步培养和提高学生的自我锻炼能力。如，在上课时，有些动作较为复杂，学生一时难以掌握。在这种情况下，我们不应把动作分解得支离破碎地进行教学，而应完整地展现整个动作。这样，学生不仅学的开心，而且很快就基本掌握动作。在课的结束部分，我们还可安排一些调节情绪、恢复体力的练习。如，轻松愉快的音乐、舞蹈等，以使学生在欢乐的气氛中，达到放松、恢复体力的目的。

四、加强安全教育，预防伤害事故的发生

在体育教学中，我们要重视安全教育，切实加强安全管理。例如，在上课时，我们要教育学生注意安全，预防伤害事故的发生。有些学生由于活泼好动，对任何事都充满了兴趣，所以，有时会因好奇心而冒险从事，甚至会发生意想不到的伤害事故。如，在练习跳远时，有些学生为了使跳得更高，竟从沙坑的侧面跳，结果连沙坑都过不去。因此，在上课时，我们要教育学生遵守纪律，严格按照规定进行活动。同时，我们还要对场地、器材进行全面检查，消除安全隐患。

学校为了丰富我们的课余生活，让我们能学到我们真正感兴趣并且喜爱的运动项目，特别选择了自由选择体育项目的授课方式。

这学期，由于小学时期培养的对足球的兴趣，我毅然选择了足球这个项目。当然，在以前，我接触的只是一群小孩在一起凑热闹，你一脚我一脚地随意踢球，并不了解这项拥有悠久历史的，世界性的运动。通过这一学期的学习和练习，我对足球有了初步的认识，并且十分希望继续深入地学习。

由于足球的本身集合了人类各运动的特点，比如“运动员之间的突然起动，竞跑争球，就像是短跑；守门员上纵下跳，横扑侧扑，就像跳的`项目；那些柔韧性好的运动员一个倒挂金钩，鱼跃冲顶，像体操；两个运动员之间的合理冲撞，又有点像橄榄球的展现力与美……”足球又被称为运动的精华。

同时，足球又因其大众化、不可预知性、精细性、正义性和对抗性，被誉为世界第一运动，受到了世界各国人民的喜爱。

而现在，最知名的足球联赛是欧洲的五大联赛，即意甲，英超，西甲，德甲，法甲。当然还有深受各国青少年的狂热追捧的街头足球。

从第一节课开始，我们每节课都必须进行的一项是体能训练，就是绕着操场跑步。女生队伍每节课最少的时候是2-3圈，最多的时候有5圈，每圈400米。这对整个高中都坐在教室里，“一心只读圣贤书”的我们来说，是个相当艰巨的任务。好在从小就精力充沛，活泼好动的我，每次都能保持比较快的速度，并且支撑下来。同时，每节课的体能训练，对于疏于运动的我们，也确实是很好的锻炼机会。

在每节课的训练中，我们学会了相互之间原地传球、跑动中传球和直线传球；在每节课的自由练习时间，我们还学会了射门。每节课中，我们都会有所提高，因为对足球的练习既可以锻炼自己，提高自己的球技，也可以培养我们相互之间的合作精神。

最后的期末考试，我们的考试内容是在两个赛道的范围内直线传球。最后的考试成绩是相当可喜的，因为我们平时在课上的积极学习和练习。

当然，这一切都必须感谢我们的教练，杨凯老师和周辉老师。是他们让我们有机会学习并掌握了足球这项在中国不甚发达的体育项目，给了我们接受体育锻炼的机会。

我会继续努力，在明年的体育课上提高自己的水平，争取拿到更好的成绩！

本学期我校体育教学工作从全面落实“健康第一”思想出发，牢固树立和坚持教育面向全体学生的原则，进一步从观念上理解和认识了实施素质教育、改革课堂教学模式的关键性和重要性，在全面提高学生素质的思想指导下，我校体育工作始终把提高学生身体素质、培养学生良好品质和健康心理作为工作的出发点。根据学期工作计划的要点，很好地完成了各项工作目标任务，并取得优异的成绩。现就本期学校体育工作做如下总结：

一、以“健康第一”为指导，切实抓好体育教学工作学习落实“课标”的教育理念，改革学习方式、教学方法和评价方式，这就需要每一位教师在教学实践中认真反思，努力钻研，不断地更新教育观念，才能准确地理解“课标”精神，才能恰当地选用新的.教法和新的学法。在教学中，各教师从现代课堂教学要求出发，加强教育教学理论的学习，并进行有目的、有计划的教学实践，增强了科研意识，提高教学质量。并做到经常性地对教学工作进行检查、总结，及时发现问题，解决问题，逐步认识和掌握新课程标准x体育教学新的规律。根据所制定的体育教学工作计划教学进度，结合教学的实际情况上好每节课

二、常抓不懈，推动“二操一活动”有序开展学校“两操一活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好“两操”也是学校管理工作方面的一项重要内容。抓好“两操”更能促进学校的全民健身活动的开展。一学期来，体育组继续严格规范广播操进出场的纪律及做操质量，做到出操静、齐、快，动作规范、美观。继续实施“领操周周换”制度，不断改进广播操动作质量，树立各班领操员榜样模范作用。召开了校体育委员会议，加强体育检查小组工作，定人定班定时间，督促两操一活动的正常开展，进一步落实体育检查结果每周点评制度。针对全年级广播操质量不高的情况，通过组织全年级广播操比赛，以比赛促质量，大大地改进了全校做操质量及组织纪律性。

三、多方努力，齐抓共管，做好《学生体质健康标准》的测试登记工作《学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，也是学生毕业的基本条件之一。为顺利完成学年度体育《标准》测试工作，提高我校体育《标准》成绩，期初即特制定学校《健康标准》达标计划，要求各达标班级认真开展《标准》训练和测试工作，在校长领导下，由体育组牵头，以一到六年级班主任为组织者，以任课体育教师为指导，体育教师、校医室协同配合，多方努力，齐抓共管，共同组织实施，积极发动全体适龄健康儿童踊跃参加体育锻炼，高要求、高质量地完成推行《学生体质健康标准》活动。通过多方面的努力，本学期《学生体质健康标准》测试顺利进行，成绩优良。

四、抓好各业余训练队伍的竞训工作，为更好地统筹安排各教师资源，做到教练员、运动员、训练时间、训练场地器材四落实，体育组及早地制订了切实可行的计划。

五、重视场地器材建设，当好领导参谋根据教育部去年印发的《中小学体育器材设施配备目录》，逐步配齐体育器材设施，并切实落实体育室器材出借登记、管理制度。本学期，为贯彻落实《学生体质健康标准》的测试要求，学校投入资金购买了肺活量测试仪、坐位体前屈测试仪、握力计等仪器。

六、查漏补缺，重视学校体育档案资料的整理使用和保管工作，迎接市体育学校工作综合评估的自评、上报、验收。

一个学期就要告一段落，体育课也要结课了，经过一个学期的学习与锻炼，对自身来说可以说是受益匪浅，在这里对一个学期的学习进行一下简单的回顾。

学校对于体育课的设置可以说是比较合理的，也比较符我们的兴趣，体育课选课时我选的是武术，不仅因为它是我们的国粹，更主要的是它有防身的作用，而且个人感觉武术可以是女生看起来更潇洒干练。这个学期我们一共学习了两项：三路长拳，散打。虽然项目很少，但却很实用，不会感觉白学。老师是个女的，而且人很随和所以交流起来也很容易，所以学新招式感觉不是很难，也不会打击我的兴趣。更令我们兴奋的是在最后的散打考试中老是采取的史实战的方式，让我们学以致用，增强了散打的实用性，同时也发现了自身的缺陷与不足。对以后的生活也会有帮助。

我们的体育课在教授长拳和散打的同时老师为了增强体育课的趣味性，会不时地组织一些趣味游戏。使本来因为不是一个班而互相不熟的`同学，通过游戏互相了解，增强了体育课堂的协调性。以前在课前互不交流，通过游戏后在课前常常互相讨论学习，达到互补的效果。对我的身心有很大的帮助，我觉得体育已经达到了比我想象中的大学体育还要好的效果。

另外，学校给我们设置了运动场，让我们能很好地参加体育锻炼，在课业的时间也可以加强锻炼，使我们的学习生活达到了松弛有度，不会枯燥无味。

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